Le Circuit Full Body, est un cours énergique qui fait travailler tous les muscles en alternant exercices variés et courtes pauses sous forme d’atelier d’intervalle training. Idéal pour
renforcer, tonifier et améliorer ton cardio, ta force, ton endurance, ce format dynamique s’adapte à tous les niveaux. 

Ce cours de multi’dance propose un voyage à travers des styles variés (street jazz, girly, cabaret, afrojazz, modern jazz, danses du monde), permettant à toutes et à tous de découvrir et d’explorer de nouvelles disciplines tout au long de l’année dans une atmosphère dynamique et accessible.

Strong Nation™ est un programme qui combine des exercices de poids du corps, du cardio, de la musculation et des mouvements explosifs sur de la musique. C'est un cours complet et efficace qui fait travailler tout le corps. Que tu sois novice ou sportif·ve confirmé·e, viens vibrer, transpirer et te dépasser dans une ambiance inclusive et dynamique. 

La Zumba® fitness est un programme qui peut s’apparenter aussi bien à une activité fitness suivant l’intensité cardiovasculaire et musculaire qu’à une activité d’apprentissage de la danse.  La Zumba® est un moment privilégié à partager où chacun peut s’exprimer, laisser exploser son énergie et sa bonne humeur.

Ce cours de Cardio boxe propose une séance dynamique alliant travail cardiovasculaire et techniques de boxe.  L’objectif est d’améliorer l’endurance, la force, la coordination et la confiance en soi à travers des mouvements variés inspirés des arts martiaux et de la boxe.

Le body sculpt est l’allié fitness idéal pour redessiner la silhouette et la rendre plus tonique. Il combine des exercices de musculation et des séances de cardio.

Très complet, le body sculpt brûle également un max de calories.

Le renforcement musculaire des abdos-cuisses-fessiers va permettre de raffermir et de tonifier les trois zones travaillées, idéal pour redessiner la ligne, affiner la taille et sculpter la silhouette. Cela va aussi permettre d’améliorer votre posture, votre souplesse ainsi que votre condition physique globale.

Envie de pleine air ? Profiter de séances en extérieur

Durant l'année nous proposerons des séances à la carte sur des thématiques différentes.

La méthode Pilate est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvement. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer notre alignement corporel.

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.
Le Hatha yoga est un yoga doux aisément pratiqué par des personnes plus âgées, dont chaque posture doit normalement être adaptée au niveau de chacun.

Le stretching est une pratique sportive à part entière.
Une séance de stretching permet de détendre les muscles, et ainsi devenir plus souple, diminuer les douleurs.

Il permet une vraie détente par maîtrise de la respiration et par l’appréciation d’un moment calme, en pleine conscience.